对人伤害最大的11条不合理信念zz(转寄)

发信人: alilizizi (悲哀|一个爱情理想主义者和半个女性主义者), 信区: Mentality
标 题: 对人伤害最大的11条不合理信念zz
发信站: 水木社区 (Wed Jan 2 22:28:05 2008), 站内

美国心理学家艾利斯通过大量的临床经验，总结出对人的心理伤害最大的11条不合理信念。它们是：

1、每个人绝对要取得周围的人，尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。
这一信念是不现实的，也是不可能做到的。为了实现这一不合理的信念，当事这克制自己，想方设法取悦他人，可是仍然不能达到目的，于是感到失望、沮丧，感到受到伤害。

2、个人是否有价值，取决于他是否全能，是否在人生的每个环节都有所成就。
"金无赤金，人无完人"，这是真理，要做到全能只能是幼稚的幻想，现实生活中是没有的。一个人一定追求这一目标，其结果只会是失败。这是自寻烦恼，自找麻烦，最后使自己陷入痛苦的泥潭。

3、世界上有些人很邪恶，很可憎，是坏人，应严厉谴责和惩罚他们。
人不是生活在真空中，不可能不犯错误，错误有大小、性质的不同，不能不分青红皂白地一网打尽，要根据错误的情况区别对待，不能都认为是邪恶，都要严惩，也不能将他们推到对立面，这样就会树敌过多。树敌过多，对人对己对社会均无益。

4、当事情不如己意的时候，感到实在可怕和可悲。
世界上没有事事如意的人，人总是有些事如意，有些事不如意，遇不如意就感到可怕、悲惨，好象大难临头，那就生活得太累了。不如意的小事可能经常要来找你的麻烦，长此以往，你的神经肯定受不了

5、要面对若是中的艰难和责任，实在不容易，倒不如逃避来得省事。
人生活在世界上，总要面临艰难，只有克服了艰难险阻，才能使自己的生活向前跨一大步；如果面临艰难就采取逃避态度，那么一生将一事无成，而且逃避是逃避不了的，当自己逃避不了的时候，心理的承受能力就差了，就有可能陷入心理困境。人生活在世上，在享受权利的同时总要相应的承担责任，不承担责任，就有可能被剥夺权利，就要受到社会的谴责，此时就有可能增加自身的心理压力，容易产生心理问题。

6、人的不愉快是外界因素造成的，所以人实在是无法控制自己的痛苦和困惑。
外界因素并不直接对人造成伤害，能伤害自己的是自己对外界事物的不正确看法、不正确理念，能伤害自己的还是自己，人完全有能力控制自己，使自己适应外界的环境。人对社会的适应能力是心理健康的一个重要标准。认为自己不能控制自己的，就容易落入不能适应社会的陷阱。

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爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，它是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想

※ 修改:・asker 于 Jan 2 22:32:15 修改本文・[FROM: 221.219.0.*]
※ 来源:・水木社区 newsmth.net・[FROM: 211.99.222.*]